漫談憂鬱症
依據目前的生物精神醫學研究，憂鬱症這樣的疾病，主要與大腦中以「血清素」為主的「神經傳導元素」濃度不足相關。血清素就像汽車裡的「油」一樣：油箱少了油，就會走走停停；零件少了油，就會運轉不順，明知道已經要撞牆，方向盤就是轉不動；大腦少了血清素，就會注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩以及做事有心無力，變得更僵化固執，容易沮喪、生氣，感到絕望！甚至有厭世的念頭與行動！

憂鬱症，通常是「長期的負面情緒(包括沮喪、焦慮、失落、緊繃、生氣等等)」造成血清素過度消耗，而且當事人又忽略血清素不足的早期警訊（頭痛、胸悶、精神不濟、提不起勁等），最後才會導致血清素不足，引發憂鬱症！

放鬆的情緒，可以讓大腦裡的血清素濃度提高；快樂的心情，所產生的效果更好！「放下期待、量力而為、釋放情緒」可以減少不必要的血清素消耗！清理過往的情緒創傷，釐清自我的陰暗面與心理投射，學習「做決定」與「照顧自己」，可以讓我們奪回自己的力量，完成我們今生今世的「生命課題」！如此，可以逐步讓憂鬱症遠離你！



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