| 身材變了；現在還有救嗎？ |
| 發表者：珊姍 發表數：-17 IP： | 2004-03-18 13:27:01 |
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請 香老師及各位大大助我一臂之力： |
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| 回覆者：... 發表數：-17 IP： | 2004-03-23 21:29:15 |
| 我只有看到男生運動ㄉ分解動作ㄟ,女生ㄉ在哪阿 | |
| 回覆者：喬 發表數：-17 IP： | 2004-03-23 11:27:27 |
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不是啦~ 我是問MSN虛擬健身房??~ 在那ㄚ？？∼ 可以告訴我ㄇ??~ 謝謝... |
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| 回覆者：姍珊 發表數：-17 IP： | 2004-03-21 12:01:34 |
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特別感謝熱心的ZOC 喬 LUCC： 一定要會有好身材喔。 姍珊 |
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| 回覆者：喬 發表數：-17 IP： | 2004-03-20 01:18:35 |
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MSN虛擬健身房??~ 在那ㄚ？？∼ 可以告訴我ㄇ？？∼ ３Ｑ．．． |
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| 回覆者：何姍珊 發表數：-17 IP： | 2004-03-18 21:49:03 |
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TO-LUCC 謝謝您的鼓勵；我正在努力，我會達成目標的。 姍珊上 |
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| 回覆者：LUCC 發表數：-17 IP： | 2004-03-18 15:20:14 |
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我認為身材和臉蛋一樣，保養之道都要多管齊下 光靠吃或擦來減肥是不行的，如果自己在家運動沒有毅力 建議去跳有氧，一群人一起跳，中間想休息偷懶都不行 我看過好幾個原本是水桶腰的女生，每週跳四∼五次有氧 （老師的動作很重要，必須能雕塑局部身材，而不是全身動一動而已） 一、兩個月後裙子變鬆，腰線也出現了，皮膚也變好，運動是一舉數得 加油！希望妳早日達成妳的目標 |
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| 回覆者：Zoe 發表數：-17 IP： | 2004-03-19 00:55:15 |
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有氧舞蹈真的有用喔...我自己不算胖，可是確有相當明顯的 小腹，經過幾週努力之下，改善很多。 足夠的運動和飲食控制超級重要，我以前通常沒有逼迫（如 體育課）就不會做任何運動，但是現在只要早上沒課就會上 學校的健身房採腳踏車，一週一次有氧舞蹈的社課，再加上 游泳課，其實運動量真的就很夠了。（我平常試著喝一些瘦 身茶，小有效果；另外，不具刺激性的「塑身膠」之類的-- 就是擦了會發熱的那一種--在運動的同時也有加強的效果） 就算是在辦公室也一樣可以做運動阿，像是舉水瓶之類的 （MSN虛擬健身房有很多相關介紹，關於簡單的、辦公室的 運動，還有動做解說） 我推薦你選一個自己喜歡，願意投入的運動（eg.當個羽球、 網球美少女），長時間建立一個運動的習慣，對健康和身材 都很有幫助喔！ |
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