保養品能核准上市，代表安全性沒問題，效果能否名副其實
便各憑良心了。

長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，有許多保養品名稱很
fancy（炫），卻找不到相關資料，她曾為了某個猛打廣告、
請名人做見證的保養品，上網查到頭昏眼花，還是查不到相
關資訊，她很含蓄地批評，這些保養品「已經超越皮膚科醫
師能理解的範圍了。」

美國邁阿密大學臨床皮膚醫學副教授鮑曼（Leslie
Baumann），在2002年美國皮膚科醫學會上直陳，
除非廠商能夠提供更有力的臨床研究資料，否則這類保養品
應該被視為「一罐希望」（hope in a jar）。
鮑曼的觀點或許太嚴苛，但對沈迷於保養品神奇美夢的人來
說，不失為忠言提醒。

Step1 了解你的皮膚
透過雜誌、電視、網路，不管在哪裡買保養品，最重要的是
從了解自己皮膚開始。

你的皮膚類型：
一般可分為油性、中性、乾性、混合性。
如果容易泛紅、發癢、起疹子等情形，則代表在上述四類
外，還有敏感性的問題。
雖然專櫃小姐都受過教育訓練，但對皮膚的生理機制，仍不
如醫師了解。
如果你搞不清楚自己的膚質，又發現用什麼保養品都不對
勁，先找個有口碑的皮膚科醫師諮詢會更有好。

你的膚色：
如果你容易曬傷也容易恢復白淨，恭喜你得天獨厚，但要更
注意防曬，以免產生斑和皺紋。
如果你是膚色較黑、不容易曬傷的人，面對現實：你使用美
白產品的效果將相當有限，
即使沒有曬太陽，還是白不回來。

想改善的問題：
要先想清楚，你想預防保養避免老化？
還是有面皰、老人斑、黑斑、酒糟的困擾；或想改善毛孔粗
大、皺紋或黑眼圈？
不管價錢多貴，不管有多傳奇的故事，真的沒有一罐保養品
可以解決所有問題。
從自己最在意的對症下藥，才不會浪費時間和金錢。

你的個人習慣：
你抽菸嗎？長時間待在陽光下？
是否營養均衡，每天吃維他命；還是常熬夜，壓力大？
知道這事實的人不多：你的生活型態健康與否，比起外用的
保養品，對皮膚的影響更大。

Step2 透視有效成分
保養品外盒或罐子上，貼有一張標籤紙，列著或中文或英文
的陌生名詞，這就是保養品的成分標示。

衛生署在2002年5月要求市面所有保養品必須以中文或英文標
示全成分，讓購買資訊更透明。

例如美白、防曬，屬於含藥化妝品的範圍，必須經過衛生署
查驗，如果產品標示中沒有被核准的有效成分，卻宣稱可以
美白、防曬，便於法不合。

成分標示的順序，是從濃度高排到濃度低，由此可以看出有
效成分發揮作用的程度，一般消費者難免認為，看懂成分標
示難度不下讀天書，其實被認可具有特定效果的成分有限，
書店裡也可以找到專業的書籍參考，只要稍做功課，記住關
鍵字，不難判斷虛實。

抗痘、去角質
果酸（AHA）：近年來，含果酸成分的保養品逐漸普及。果
酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝黑色素、改善粗糙、
使皮膚較有光澤；高濃度的果酸則有改進細紋及淺層疤痕的
功效。

但果酸也可能刺激皮膚，讓皮膚變薄，易受到紫外線的害，
需注意防曬。
剛開始使用果酸保養品時，濃度應在10％以下，每隔一天使
用一次；至於更高濃度（10∼15％）
則需醫師處方才能使用。可以先在手腕、耳後試擦，沒有出
現紅腫、刺痛，即可安心使用。

水楊酸（Salicylic acid）：能去除老化角質堆積，改善皮膚紋
理；能滲透毛囊，有效地乾燥面皰的化膿部位。
有許多抗痘產品都含有水楊酸，濃度2％以下可在專櫃購買，
更高則需要醫師處方。相較於果酸，水楊酸對皮膚的刺激性
較低。

美白
左旋維他命C（L-Ascorbic Acid）：維生素C是熱門的抗氧化
劑，能促進膠原蛋白合成，預防老化，減少細紋、淡化黑色
素，但必須先轉換成左旋維他命C，才能為皮膚所運用。而
左旋C不耐熱、光，容易接觸空氣而氧化失去效力。

目前市面上有不同劑型，水溶性易氧化、對皮膚刺激性也較
高；脂溶性則較安定，不會引起過敏，但需經人體吸收後再
轉化成水溶性。

高濃度的果酸、A酸、水楊酸等酸性護膚成分，不宜與左旋C
並用，以免刺激皮膚、增加紫外線傷害。

對苯二酚（Hydroquinone）：能抑制酪胺酸活性，並破壞已
形成的黑色素細胞，治療表層色斑。
但台灣並不允許含對苯二酚的保養品在市面販售，只有醫師
可以調製含有此成分的藥膏，過去幾個月曾被新聞人物(連
xx)片面之詞而渲染成神效的美白產品，其實如果過度使用對
苯二酚，會傷害皮膚，引起局部發紅，並不建議當成日常保
養品。

麴酸（Kojic Acid）：能抑制酪胺酸及發炎激素活性，美白效
果和對苯二酚相近，
因是麴菌自然發酵的產物萃取而來，本身對皮膚無害，規定
濃度為2％。

熊果素（Aarbutin）：能抑制酪胺酸，減少黑色素生成，有助
美白，且刺激性較低，
市售濃度規定在7％以下。

抗皺
A醇（Retinol）：和A酸一樣是維生素A的衍生物。A酸能去角
質，改善色素沈著，具有優良的抗皺功效，但也會引起紅
腫，使表皮變薄，降低防衛能力，需要醫師處方使用。
而A醇的刺激度較低，是A酸較理想的替代品，但白天使用須
注意防曬。

保濕
玻尿酸（Hyaluronic Acid）：是存在於人體真皮層中的成分，
具有極強的保濕力，能維持皮膚彈性，
隨著年齡增加，人體內的玻尿酸會流失，飲食和吸菸也會影
響體內玻尿酸的濃度。

市面上不少抗老產品以玻尿酸做為主成分，但要注意，玻尿
酸雖可吸取更多水分，使角質層免於乾燥，但後續仍應擦上
含油脂的保養品，保濕效果才能完全。