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開始上班就不適?哈佛大學整理九個室內影響健康因子
發表者:fb_1000017  發表數:225 IP:60.251.41.* 2019-04-08 09:44:54

早上踏進辦公室就精神不濟,剛坐在位子就頭痛;明明待辦事項那麼多,卻難打起精神處理。等回過神來,同事已經在拍你肩膀,問要不要一起吃飯。這時心想今天工作狀態不好,不如找個理由請假,卻猛然發覺先前太常生病已把休假用完。

你是否曾有類似經驗?這可能是辦公室環境品質不好,使健康出狀況,讓工作老是力有未逮。

辦公室有哪些因素影響健康?

哈佛大學公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)研究員J.G. Cedeno-Laurent等人組成的研究團隊也有類似疑問。他們好奇建築內有哪些環境因素,會影響人類的健康、生產力和舒適度。於是回顧過去40年有關室內環境品質的研究報告,並將發現結果刊登於2018年《Annual Review of Public Health》期刊。他們總結出九個影響健康的環境因子:

 室內空氣品質 Indoor air quality
 通風 Ventilation
 溫度 Thermal Health
 濕氣與黴菌 Dampness and mold
 採光與戶外景觀 Light and views
 灰塵與害蟲 Dust and pests
 水質 Water quality
 噪音 Noise
 室內安全 Safety and security

這些因子如何影響健康與工作表現?

室內空氣品質 Indoor air quality
影響室內空氣品質原因有三,第一個為室內產生的汙染物,來源如建材可能有甲醛、室內物品有揮發性有機物(VOCs);或人類活動如煮飯或噴殺蟲劑。第二個是從室外進到室內的汙染物,像是交通工具廢氣。第三個建築本身會抑制或增強汙染物影響,例如它的通風、濕度或過濾系統。

室內空氣品質不良與疲勞、頭痛和氣喘有關;依室內空氣汙染物種類、濃度和暴露時間長度不同,也與癌症等慢性病有關。

通風 Ventilation
通風會影響空氣的流通速度、溫度、濕度以及化學物濃度,進而影響室內空氣品質。建築通風帶來新鮮空氣,稀釋室內汙染物如二氧化碳和揮發性有機物。但同時如果沒將戶外汙染物過濾,即使現代人約有90%時間處在室內,還是會受到室外汙染物影響。

回顧過去研究,通風不佳會讓人感覺頭痛、頭暈、呼吸困難、疲勞。低通風率也與氣喘、呼吸道感染和病假比例有關。

通風也會影響生產力與學習效果。室內二氧化碳濃度增加,與人理解能力變差有關;國小教室通風不良,也會使學童成績不佳。

濕氣與黴菌 Dampness and mold
濕氣以不同方式進入建築,像是漏水的管線、水氣遇冷凝結、通風不良的浴室和廚房。潮濕環境容易滋生黴菌,牆壁、天花板、地毯都有機會見到它。歐洲、美國和加拿大研究統計,約有15至36%家庭有黴菌或壁癌;美國環保署曾抽樣國內不同氣候區的辦公大樓,粗估85%大樓有黴菌和壁癌,45%大樓有漏水。

濕氣與黴菌最常見的健康影響是氣喘,過去研究統計2,108萬氣喘案例,有21%跟住家的濕氣和黴菌有關。其他影響包括過敏、咳嗽、胸悶。美國職業安全與健康管理局(Occupational Safety and Health Administration)將黴菌視為建築物相關疾病(Building-related illnesses)的主因。

濕氣與黴菌同樣也對辦公室生產力、個人工作表現、出席率乃至於生活品質有負面影響。

灰塵與害蟲 Dust and pests
灰塵像各種有害物質的儲藏室,裡頭存放如病毒、細菌、有毒化學物、過敏原、含鉛的剝落油漆。有些物質像是病毒只能存在於灰塵數小時,但有些物質存在達數十年。

它們能從鼻子、嘴巴或皮膚進到人體。研究發現人體血液中的化學物質,與工作與居住環境中灰塵的化學物質有高度相關。

即使汙染源消失,存在於灰塵中的化學物質還會持續影響人體健康,像是阻燃劑、抗汙劑、塑化劑中的持久性有機污染物(persistent organic pollutants)。例如學校器材或建材中的阻燃劑會跑到灰塵中。有些阻燃劑會干擾人類生殖系統,且與甲狀腺疾病有關。

灰塵裡常見的室內過敏原包括寵物的皮屑(dander)、花粉、黴菌和老鼠的排泄物等,有項研究調查美國851個家庭,超過半數家庭至少6種過敏原。過敏原吸進人體或接觸眼睛,觸發免疫反應引起過敏。

人類常用殺蟲劑來對付蟑螂、蚊子、老鼠等害蟲。據美國環保署統計,75%家庭使用殺蟲劑,80%是在室內接觸到殺蟲劑。殺蟲劑與人體健康有關,最常影響是神經系統,輕微症狀像是頭痛、頭昏、噁心、冒汗;稍微嚴重會視線模糊和肌肉失調;更嚴重者無法呼吸、失去意識甚至死亡。另外長期暴露於殺蟲劑中,也與多種癌症有關。

採光與戶外景觀 Light and views
光影響生物的晝夜節律,我們生理機制與行為跟它有關。不同於戶外自然光源,我們能自由操控人工光源的照明時間、強度和頻率。然而這結果可能打亂生理時鐘,特別是需要輪班的人,這與代謝失調、心血管疾病有關。

室內光源直接照射、過亮、對比太過強烈,會造成視覺疲勞、眼睛疼痛、視線模糊。光源閃爍頻率低於100赫茲,也會影響視覺搜尋能力(visual search performance)和認讀的準確性(reading accuracy)。

光線以外,戶外景觀也會影響人類。有研究發現教室窗外有大自然景色的學童,在舒緩壓力和疲勞以及專注力測驗,都優於教室沒有窗戶或窗戶外面是都市景色的孩童。

溫度 Thermal Health
室內溫度是否舒適,取決於個人對環境溫度的主觀感受;但客觀條件來說,室內溫度受到空氣溫度、平均輻射溫度、空氣流動速度、濕度、人體新陳代謝和衣服材質有關。溫度會影響人類的舒適度、健康和生產力。

辦公室溫度過高與負面情緒、疲倦、心跳加速、呼吸急促有關。室內溫度同樣影響工作和學習,諸多研究認為溫度過高的環境會讓上班族、大學生和學童的思考能力和工作表現變差。

噪音 Noise、水質 Water quality、室內安全 Safety and security
長期暴露於高強度噪音(大於85加權分貝)與聽力損失有關,強度較低的噪音也會造成心血管疾病和睡眠問題。研究發現飛機每增加10dBA的噪音,因心血管相關疾病住院比例增加3.5%;而身處於飛機55dBA以上噪音的人口,每年增加1.6%。

至於水質,鉛和銅製水管被認為與認知功\能受損、高血壓與生殖功\能問題有關。即使美國是世界飲用水供給系統最安全的國家之一,還是有水質問題,例如2016年發現美國多所公立學校飲用水含鉛量越來越高。

而研究團隊會將室內安全納入,是因為當人感到威脅時會分泌壓力荷爾蒙(stress-induced hormones)如腎上腺素和皮質醇,同時心跳加快及血壓升高。若壓力荷爾蒙長期處於高點會影響免疫力,加重自體免疫疾病;長期血壓升高會有高血壓和心血管疾病的風險。

經過哈佛大學研究團隊整理九個影響因子,才知道原來室內許\多因素影響健康和工作表現。這些環境因素要如何改善?改善後對我們有什麼益處?舒適、健康和環保之間是否能夠兼顧?

資料來源:2019.03.18 環境資訊中心

 === === === === 煒彤室內污染防治建議 === === === ===
影響健康的室內環境因子,囊括了人們在生活當中頻繁接觸到的各種事物。其中,室內裝修所逸散出來之甲醛及TVOC等化學物質,不僅持續時間長,而且對人體致癌性也更高,再加上每人每天幾乎有九成以上的時間都是待在室內,因此室內空氣品質的良窳更形重要。因此,欲改善影響健康的室內環境因子,必須先改善室內空氣品質。

改善室內空氣品質,可以依照以下順序進行,依序為建築裝潢設計、源頭減量管制、改善通風換氣、先進材料與科技設備、空氣清淨設施、執行自主管理計畫,或是其他配合措施等等。

建築裝潢設計、源頭減量管制、改善通風換氣、先進材料與科技設備、空氣清淨設施是屬於室內環境的硬體設備,像是避免過度裝修,採用政府認證核可的綠建材,規劃合理的通風換氣設備以及定期維護保養措施,以及採用具有機能性,可以改善室內空氣品質的產品、空氣清淨設備,以及各種空氣品質監測儀器。

而室內空氣品質自主管理計畫則是屬於室內環境的軟體設備,因應我國『室內空氣品質管理法』,雖然目前只有部份公、私場所依照規定進行管制,可是尚未納入管制範圍的室內場所一樣可以設置自主管理人員,對針場所內部進行自主管理記錄表填寫,並且利用手持式直讀儀器進行室內空氣品質巡檢改善。

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